Uma forma de promover novos hábitos de saúde e bem-estar. A Secretaria Municipal de Esportes executou, em 2022, o projeto “Vem Correr com a Gente”. As atividades foram abertas para a população e realizadas no Centro Esportivo Urciano Lemos (Praça da Juventude) entre os dias 5 de abril e 5 de maio daquele ano.
O projeto contou com aulas presenciais e consultorias (via grupo de WhatsApp) por meio de planilhas com exercícios que foram cumpridos nos demais dias em que não tinham aulas.
A corrida pode ser um esporte praticado por qualquer pessoa, inclusive sedentários. No entanto, antes de começar o treino é fundamental tomar alguns cuidados. Os participantes do desafio “Vem Correr com a Gente”, por exemplo, intercalaram os treinos de caminhada e corridas de baixa intensidade, fortalecendo a musculatura, se alongando antes dos exercícios, usando roupas leves, respeitando o corpo e o limite de cada um. O objetivo foi de chegar fim dos 30 dias de desafio com o aluno conseguindo correr 5 quilômetros ininterruptamente.
De acordo com a coordenadora do projeto, Raquel Honorato, todo o processo foi monitorado com o auxílio de ferramentas e aplicativos digitais. Os participantes puderam sanar as suas dúvidas sobre tempo, velocidade e distância das corridas que foram cumpridas, além de trocarem ideias sobre o esporte com os demais atletas.
“A corrida é um esporte de fácil acesso, que pode ser praticada em qualquer horário nos arredores de residências ou em ambientes públicos. Não exige aprendizado específico, apenas um mínimo de condicionamento físico. Além disso, traz muitos benefícios para a saúde”, completou Raquel.
